Dettagli
L'acido folico ed i suoi derivati sono presente nella maggior parte dei prodotti alimentari, i più ricchi essendo il lievito di birra ed il fegato. Il contributo quotidiano raccomandato sono di 400 mg.
Chiamato anche la vitamina B9 o folate, l'acido folico interviene nella fabbricazione di DNA, appena una cellula dell'organismo richiede un rinnovo rapido (cellule del sangue, di stomaco, degli intestini, della bocca). Il acido folico è relativamente fragile. Un'alimentazione equilibrata può bastare a soddisfare in gran parte le necessità quotidiane di un individuo. Tuttavia, è a volte utile ricorrere ad una supplementazione esterna, per attenuare un'eventuale carenza.
La vitamina B9, come tutte le vitamine del gruppo B, è solubile in acqua. Ha in particolare un ruolo importante nella formazione dei globuli rossi, il funzionamento del sistema nervoso e del sistema immunitario, come pure la cicatrizzazione delle ferite. È necessario per la produzione delle nuove cellule, cosa che la rende particolarmente importante durante i periodi di crescita rapida come l'infanzia, l'adolescenza, la gravidanza (sviluppo del feto). In collaborazione con la vitamina B6 e la vitamina B12, la vitamina B9 contribuisce a prevenire la formazione homocystéine, un acido amminico presente nel sangue. Una concentrazione elevata homocystéine è associata un rischio aumentato di malattie cardiovascolari.
Un debole tasso d'acido folico nel sangue ha per conseguenza la diminuzione del numero delle divisioni (mitosi) delle cellule, cosa che comporta un aumento di volume di quelle in posto (macrocytose). Questo causa una varietà d'anemia macrocytairia (presenza di globuli rossi aventi un volume superiore al normale) detta mégaloblastica.
La carenza di acido folico si verifica principalmente:
- Quando esistono disordini d'assorbimento (problema digestivo)
- In caso di presa medicale che contrasta la sua assimilazione
- Durante la gravidanza
Una supplementazione in acido folico vi permette una gravidanza più facile per un migliore sviluppo dell'embrione.
Composizione
Acido folico - 800 mcg, cellulosa, maltodestrina, stearato del magnesio, silicone.
Contro-indicazioni
Nessuno hanno le quantità abituali. La presa di più di 1.000 µg d’acido folico al giorno deve essere realizzato sotto controllo medico, poiché si può mascherare i sintomi una carenza grave in B12, cosa che può comportare danni neurologici irreversibili.
Dosaggio / Indicazioni
Una capsula al giorno durante un pasto.